Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

7537
Sdílejte

Toto cvičení je nejen extrémně efektivní, ale zároveň cílí přesně na ty oblasti břicha, které při hubnutí způsobují vrásky většině z nás – spodní a boční oblasti bříška . Toto cvičení je poměrně náročné a proto ho nejdříve pravděpodobně budete dělat v první – jednodušší verzi. Odměna je však více, než lákavá.Toto cvičení spálí dvakrát více kalorií, než nenáviděné sklapovačky.


Cvičení má dvě zásadní požadavky – rovnováha a vyrovnaná páteř. Pokud to dodržíte, ve stejnou dobu maximálně efektivně zpevňujete šikmé a přímé břišní svaly. To však není všechno, zpevňujete i svaly páteře a také pánevní svalstvo, proto je cvičení prospěšné zejména pro ženy .

Jak na to?

Kam dál?

Lékařka prozradila, jak zhubla 45 kilogramů: Ve svém životě změnila jen 4 věci, z nichž ani jedna nesouvisela se stravou!

Co jíst k večeři, abyste zhubli 15 kilogramů za půl roku? Nejen saláty a polévky

Rada známého dietologa : Nezáleží na tom co jíte, ale co pijete! Chcete-li se zbavit tuku již za 8 dní, měli byste vědět o tomto

3 druhy OVOCE, které vyženou TUKY ze stehen a hýždí: Tito ničitelé CELULITIDY ukazují svou SÍLU!

Jaká by měla být vaše ideální hmotnost podle vašeho tvaru těla, stáří a výšky?

Další články