Každý by měl vědět, že by měl mít ve stravě dostatek vápníku, vitamínu C a bílkovin.
Občas se však zapomínáme na ostatní důležité látky, které naše tělo potřebuje. No a jednou z takových látek je i minerál hořčík.
V poslední době se naštěstí stále více zlepšuje povědomí lidí o jeho nezastupitelné roli při péči o zdraví.
Přesto je dokázáno, že až 80% lidí má stále nedostatek hořčíku v těle, což vyvolává vážné obavy.
Hořčík je v těle zastoupen v relativně velkém množství. Vědci odhadují, že je to až 25 gramů na dospělého člověka, přičemž polovina z tohoto množství se nachází v kostech a jen 1% je v krvi.
Tento minerál je třeba neustále doplňovat, protože od něj závisí více než 300 biochemických tělesných reakcí.
Úloha hořčíku v těle
Hořčík plní v našem těle hlavně následující úkoly:
metabolismus vápníku, křemíku, vitaminu D a vitaminu K
aktivace svalů a nervů
výroba energie
detoxikace
trávení bílkovin, sacharidů a tuků
stavební prvek při tvorbě a syntéze RNA a DNA
prekurzor neurotransmiterů jako je například serotonin
Bohužel, množství lidí na celém světě ani netuší, že trpí nedostatkem hořčíku.
Jeho nízká hladina v těle se může projevovat zdravotními problémy, jako jsou úzkost, zapomnětlivost či svalové křeče.
Jeho pravidelný příjem nejen odstraňuje uvedené zdravotní potíže, ale pomáhá s množstvím dalších onemocnění .
