Tyto látky jsou nezbytné pro zotavení pokožky a odstraňují její poškození, ke kterému dochází každý den. Zároveň udržují její mladistvý vzhled a chrání ji před volnými radikály, které by mohly poškodit buňky. Ve spánku se tedy k dobru počítá každá jeho minuta. A pokud ho nemáte dostatek, jeho dlouhodobá deprivace může způsobit, že se budete letargický, vyčerpaný a během dne budete mít sníženou výkonnost.
Článek pokračuje na další straně
Některé studie spojují nedostatek spánku se zvýšeným rizikem srdečních chorob, mrtvice, cukrovky, vysokého cholesterolu, ale také poruchami paměti, emoční nestabilitou, špatným rozhodováním, zhoršeným pracovním výkonem, změnou nálady a intenzivními negativními pocity, jakými jsou zoufalství.
