Jen si uvědomte, jak vypadá běžný den moderního člověka: ráno sedí v autě cestou do práce, stráví tam 6 až 8 hodin a poté opět sedí v autě cestou domů. Večer si unavení sednete na gauč a strávíte další hodinu díváním televize.
Sedavý způsob života a jeho vliv na zdraví se stává známým jako „nové kouření“. Je to doslova epidemie, která postihuje obrovské množství lidí.
Dlouhodobé sezení znamená výrazné zvýšení rizika následujících onemocnění:
- vysoký krevní tlak
- cukrovka
- obezita
- zlý cholesterol
Stání, strečink nebo chůze jsou vynikající způsoby, jak alespoň částečně eliminovat některé z hrozných zdravotních problémů, které přináší dlouhodobé sezení. Můžete dokonce cvičit tvz. stolní jógu, která zvyšuje cirkulaci krve v končetinách.
Proč je i dlouhé stání škodlivé?
Jak jsme již řekli, sezení škodí vašemu zdraví, ale dlouhé stání není o nic lepší. Nejnovější módní vlnou je přechod od tradičních stolů ke stojícím stolům. Odborníci však tvrdí, že taková trvalá změna je stejně špatný nápad.
Dlouhodobé stání totiž může nepřiměřeně zatěžovat váš oběhový systém. Mnozí lidé mají problémy s dlouhým stáním. Kromě toho může způsobit nadměrné zatížení kyčlí, kolen a kotníků, což výrazně zvyšuje riziko artritidy a kloubních problémů.
