4. Cvičení
Cvičení zvyšuje energii, protože zvyšuje vaši srdeční frekvenci. Podle portálu Stylecraze vám také pomáhá lépe spát. Velmi užitečné jsou aerobní cvičení, jóga a tai-či. Pokud se cítíte unavení, neváhejte si udělat krátkou procházku, která vám dodá energii.
5. Spánek
Správný spánek je nejlepším lékem, tvrdí portál Best Health. Zdůrazňuje, že je důležité vstávat každé ráno ve stejnou dobu, abyste udrželi své tělo v rytmu. Pokud potřebujete spánek navíc, měli byste jít večer dříve spát.
6. Životní prostředí
Udržování čistoty je velmi důležité, když si chcete odpočinout. Stylecraze uvádí, že každý den stačí několik minut k tomu, abyste udržovali svůj pokoj v čistotě, abyste si mohli lépe odpočinout.
7. Poloha těla
Pokud zjistíte, že se necítíte dobře, Best Health říká, že můžete zkusit ležet a zvednout nohy nad hlavu. Tím se zvýší průtok krve do vaší hlavy. Může to také zvýšit vaši energii.
Experimentováním můžete najít nejlepší způsob, jak vyléčit svoji chronickou bolest, nestojí to za to? Před zavedením jakékoli léčby se poraďte se svým lékařem.
