Ženy, které vstupují do pátého desetiletí života, si dobře uvědomují, jak snadné je přibrat a jak těžké je zhubnout.
Zpomalení metabolismu vede ke spalování až o 300 kalorií méně než v předchozích desetiletích. Kromě toho pokles hladiny estrogenu během menopauzy může způsobit citlivost na inzulín, což ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi a zvyšuje chuť k občerstvení, zejména na to, které obsahuje sacharidy.
Dodržováním těchto inteligentních taktik však můžete kontrolovat svůj metabolismus:
NEZAPOMEŇTE NA ZÁKLADNÍ PRAVIDLA.
Některé věci se po 40. roce života jistě změní, ale základní principy úspěšného stravování zůstávají stejné bez ohledu na věk.
Proto si zapamatujte následující:
