Pokračování na další straně
Nejlépe však podle odbornice funguje koupel před spaním. „Je vědecky dokázáno, že koupání se jednu až dvě hodiny před spaním vám pomůže usnout.“ Během koupele se teplo z jádra těla přesouvá do končetin, kde se uvolňuje. Přestože je teplo koupele uvolňující, spánek podporuje až rozptýlení tělesného tepla, když se z vany dostanete ven.
