Spánek nám často kazí vedra, která nepřestávají ani v noci. Otevřená okna nepomáhají, člověk vstává dolámaný, mrzutý.
Je zde však jedna poloha, ve které je dobré oddat se svým snům, a která zachrání spánek během tropické noci.
Léto už ukazuje svoji silnou stránku. Horka na nás útočí z každé strany a jsou dost otravná. Hlavně v noci, kdy nedají člověku usnout. Pomáhá správná hydratace, cvičení během dne a dokonce i konkrétní poloha při spánku
Podle odborníků, když spánek není kvalitní, má negativní vliv na provádění běžné každodenní rutiny a dokonce může zvýšit riziko jiných zdravotních stavů, pokud to trvá delší dobu .
„Ti, kteří obvykle spí rovnou na zádech, by se měli pokusit spát na boku, kdy je tělo více vystaveno vzduchu,“ radí odbornice na spánek Alison Jonesová.
Pokračování na další straně
Jak dodala, teplo z těla takto může snáze uniknout a člověk jednoduše reguluje tělesnou teplotu.
