Mnoho studií již ukázalo, že biolavonoidy obsažené v kakau vedou ke snížení krevního tlaku. Chrání také před srdečními onemocněními, která bývají často spojována s vysokým krevním tlakem.
4) Kokosová voda
Kokos je bohatý na draslík, elektrolyty a další výživné látky, které pomáhají regulovat hypertenzi.
Nedávný průzkum ukázal, že u 71 % respondentů vedlo pití kokosové vody k výraznému poklesu systolického krevního tlaku, zatímco 29 % z nich dosáhlo výrazně nižšího diastolického tlaku.
Pokračování na další straně
5) Česnek
Studie provedené v Austrálii začátkem 21. století prokázaly, že česnek je přírodním prostředkem, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vysokého krevního tlaku.
Pokud nejste příznivcem česneku nebo se chcete vyhnout nepříjemnému zápachu, podívejte se po potravinových doplňcích a užívejte extrakt z česneku ve formě tablet.
6) Kurkuma
Hlavním přínosem kurkumy je její schopnost zmírnit záněty v těle. Jelikož zánět je hlavním důvodem vysoké hladiny cholesterolu a dokonce i vysokého krevního tlaku, zmírnění zánětů v těle pomáhá zlepšit funkci srdečně-cévního systému a udržuje zdravý průtok krve. Kurkuma také podporuje zředění krve, což dává této bylině v boji proti hypertenzi další bod navíc. Kurkumu byste měli užívat 1 až 2 čajové lžičky denně s špetkou pepře, který zesiluje účinek kurkuminu (účinné látky v kurkumě).
