Co jíst k večeři, abyste zhubli 15 kilogramů za půl roku? Nejen saláty a polévky

2517
Sdílejte

Ideální čas na poslední jídlo dne je dvě až tři hodiny před ulehnutím. Večeře by měla být lehká, ale zároveň by měla obsahovat pomalu se uvolňující sacharidy, bílkoviny a v menší míře i kvalitní tuky.

### Co jíst k večeři?

1. **Polévky**: Zeleninové polévky jsou ideální volbou. Uvařte oblíbenou zeleninu, rozmixujte a dochuťte. Přidejte bílý jogurt nebo kousek vařeného vejce jako zdroj bílkovin.

2. **Saláty**: Zvolte lehký zeleninový salát s trochou oleje nebo balsamika. Přidejte zdroj bílkovin jako je vejce, tuňák nebo kousek kuřecího masa.

Kam dál?

Lékařka prozradila, jak zhubla 45 kilogramů: Ve svém životě změnila jen 4 věci, z nichž ani jedna nesouvisela se stravou!

Rada známého dietologa : Nezáleží na tom co jíte, ale co pijete! Chcete-li se zbavit tuku již za 8 dní, měli byste vědět o tomto

3 druhy OVOCE, které vyženou TUKY ze stehen a hýždí: Tito ničitelé CELULITIDY ukazují svou SÍLU!

Jaká by měla být vaše ideální hmotnost podle vašeho tvaru těla, stáří a výšky?

Hubnutí po 40-tce: 6 pravidel, která je třeba dodržovat a úspěch máte zaručen!

Další články