Studie uvádějí, že při důsledném praktikování po dobu asi 6 týdnů je tato technika účinná u více než 95 % lidí. Spánek je přitom nesmírně důležitý pro regeneraci, imunitu, metabolismus i fungování všech orgánů. Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů včetně psychických poruch, srdečních chorob nebo cukrovky.Vojenská metoda usínání tedy představuje zajímavou možnost, jak podpořit rychlé a kvalitní usínání pomocí vědomého uvolnění těla i mysli. Ačkoliv zvládnutí techniky chce určitou dávku trpělivosti a vytrvalosti v tréninku, může výrazně přispět ke zlepšení spánku a celkového zdraví.
Kam dál?
- Zarážející zjištění o smart hodinkách: Po přečtení je už nikdy nedáte na ruku!
- Obrovský objev anglického kardiologa o nadváze, srdečních a cévních chorobách!
- Vysoký cholesterol: Tuk není viníkem! Toto je skutečný nepřítel!
- Děsivá slova odborníků: Lidstvo čelí skutečné hrozbě! Přijdeme o polovinu léků?
